Beneficios de la práctica de Mindfulness:

  • Aumento del bienestar emocional y psicológico
  • Disminución de la ansiedad, estrés e hiperactividad
  • Mayor consciencia corporal (mayor capacidad para relajarse)
  • Mejora de la atención, concentración y creatividad
  • Mejora la regulación emocional
  • Mejora de las relaciones interpersonales
  • Protege el cerebro frente a problemas asociados a la vejez
  • Mejora de la salud, vitalidad y calidad de vida